Zsófias - Ernährungsweg
Ernährungsbegleitung
Du weißt eigentlich, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht und trotzdem fällt es dir schwer, dieses Wissen in deinem Alltag umzusetzen?
Vielleicht hast du schon viele Ernährungstipps ausprobiert, Diäten begonnen, Pläne geschrieben und doch immer wieder das Gefühl, am gleichen Punkt zu stehen.
Genau hier setzt meine Ernährungsbegleitung an.
Ich begleite dich dabei, deine Ernährung besser zu verstehen, deine Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt Veränderungen zu entwickeln, die auch langfristig in dein Leben passen.
Mit Wissen, praktischen Ideen und einer Begleitung, die dich dort abholt, wo du gerade stehst.
Was dich in der Begleitung erwartet:
Wissen, dass dich weiterbringt!
Du bekommst fundiertes Wissen rund um Ernährung, Lebensmittel und Gesundheit – verständlich erklärt und ohne unnötige Fachbegriffe.
Denn Wissen soll nicht verunsichern.
Wissen soll dir Sicherheit geben.
Deinen Alltag im Mittelpunkt
Deine Ernährung muss zu deinem Leben passen – nicht andersherum.
Wir schauen gemeinsam auf deinen Alltag, deine Routinen, deine Herausforderungen und deine Möglichkeiten.
Was funktioniert für dich?
Was funktioniert bisher nicht?
Und was könnte ein kleiner nächster Schritt sein?
Veränderung ohne Perfektion
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Manchmal beginnt Veränderung mit einer einzigen Mahlzeit.
Einem neuen Gedanken.
Einer anderen Entscheidung.
Oder einfach damit, sich selbst besser zu verstehen.
Wir arbeiten Schritt für Schritt – und genau so, wie es für dich sinnvoll ist.
Begleitung statt Verbote
Ich möchte dir keinen weiteren Plan geben, den du irgendwann nicht mehr einhalten kannst.
Ich möchte dir Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du selbstständig Entscheidungen treffen kannst.
Damit du irgendwann nicht mehr fragst:
„Was darf ich essen?“
Sondern:
„Was tut mir gut?“
Drei Wege bei Zsófias
🌱 Samenzeit
4-Wochen-Begleitung
Eine kompakte Begleitung für alle, die sich Orientierung wünschen oder ein konkretes Ernährungsthema gezielt angehen möchten. Gemeinsam schaffen wir Klarheit, beantworten offene Fragen und entwickeln erste Strategien, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen.
Das erwartet dich:
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Kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch
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Ausführliche Erstanamnese (ca. 90 Minuten)
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Individuelle Ernährungsanalyse und Zielsetzung
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Persönliche Ernährungsempfehlungen
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Drei Folgetermine zur Besprechung deiner Fortschritte
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Begleitung per E-Mail oder Chat zwischen den Terminen
🌿 Wurzelzeit
3-Monats-Begleitung
Für alle, die sich mehr Zeit für ihre Veränderung wünschen. Über drei Monate begleiten wir dich dabei, neue Gewohnheiten Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren und deinen persönlichen Weg mit fachlicher Unterstützung zu gestalten.
Das erwartet dich:
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Kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch
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Ausführliche Erstanamnese (ca. 90 Minuten)
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Individuelle Ernährungsstrategie, abgestimmt auf deine Ziele
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Regelmäßige Beratungstermine
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Anpassung der Empfehlungen an deine Entwicklung
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Rezepte, Alltagstipps und praktische Hilfestellungen
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Begleitung per E-Mail oder Chat während der gesamten Betreuung
🌳 Baumzeit
6-Monats-Begleitung
Manche Veränderungen brauchen Zeit. Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die sich über einen längeren Zeitraum Unterstützung wünschen – unabhängig davon, ob es um gesundheitliche Themen, eine Gewichtsveränderung oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung geht.
Das erwartet dich:
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Kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch
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Ausführliche Erstanamnese (ca. 90 Minuten)
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Individuelle Ernährungsstrategie mit regelmäßiger Anpassung
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Kontinuierliche Beratungstermine über sechs Monate
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Persönliche Begleitung bei Fragen, Herausforderungen und Rückschlägen
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Rezepte, Materialien und praktische Unterstützung für den Alltag
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Begleitung per E-Mail oder Chat zwischen den Terminen
Samenzeit
4 Wochen
249 € einmalig
Wurzelzeit
3 Monate
179 € / Monat
Baumzeit
6 Monate
165 € / Monat
Bald geht's los! 🌱
Aktuell finden noch keine Begleitungen statt. Du kannst dich aber bereits jetzt für eine Begleitung anmelden und dir deinen gewünschten Zeitraum vormerken lassen.
Sobald es losgeht, melde ich mich persönlich bei dir und wir besprechen gemeinsam alle weiteren Schritte.
Du hast Interesse? Dann schreib mir gerne – ich freue mich auf dich.
Du willst begleitet werden, dann schreib mir!
Online Ernährungsbegleitung
01776329395
